ما اللحوم التي يمكن أكلها أثناء الحمل؟

متوفر أيضًا باللغة : Français (الفرنسية)

خلال فترة الحمل، يجب مراقبة النظام الغذائي الخاص بك، من أجل صحتك، ولكن أيضًا من أجل صحة الطفل. هنا ٥ اللحوم التي يمكنك تناولها خلال فترة الحمل.

1. الدجاج:

هذا اللحم قليل الدسم ، ولكنه غني بالبروتين.

2. لحوم البقر:

لحم البقر من السهل تناوله بشكل يومي، ومثل كل اللحوم الحمراء، يحتوي على كمية مثيرة من الحديد.

3. الأرنب:

إنه لحم مثالي أثناء الحمل ، يحتوي على نسبة عالية من البروتين ودهن قليل.

4. اللحم المتبّل:

اللحم المتبل هو اللحم النيئ المطبوخ في عصير الليمون والخل والزيت.

5. الحمل:

من اللحوم الغنية بالحديد: تستهلك دون اعتدال.