لقد تعبت من الانتظار بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل، ولكن لم يحدث أي شيء، فأنت لست حاملاً! هنا نصائحنا لتعزيز الخصوبة.

1. الصبر:

كوني صبورة ! لا تقومي بفحص كل شهر .

2.العلاقات الحميمية:

 الجماع المتكرر يعزز الخصوبة.

3. أوقف الحمية شديدة القسوة:

إذا كنت تنوي إتباع نظام غذائي ، فأوقفه لأنه يؤثر على الهرمونات.

4. تناولي الطعام المتوازن:

تجنبي تناول الكثير من السكر أو الكثير من الدهون ، لأنه يؤثر على وزنك ولكن أيضا خصوبتك.

5.  الدخان:

إذا كنت معتادًة على التدخين، فهذا وقت جيد للتوقف أو على الأقل تقليل جرعة النيكوتين.

6. تقليل القهوة:

قد يقلل استهلاك القهوة من فرص الحمل. ونعم. الدليل على ذلك: الكافيين هو عدو يمكن أن يؤثر على إمكاناتك الإنجابية.

7.  الكحول:

استهلاك الكحول لكلا الوالدين يضر خصوبة الزوجين!

8. الانتباه إلى المسكنات:

بعض الأدوية ، مثل مضادات الالتهاب تعمل على هرموناتنا! انتبهي خلال هذا الوقت.

Commentaires

Commentaires