اتباع نظام غذائي متوازن أثناء الحمل

تشير دراسة جديدة إلى أن الوزن المتقدم للأم يمكن أن يساهم في تطور التوحد لدى الأطفال.
وفي إطار هذه الدراسة، قام الباحثون بتحليل 44 دراسة ذات صلة بهذا الموضوع تضمنت أكثر من 7200 امرأة، ليدرسوا آثار اتباع حمية غذائية، وممارسة الرياضة أو كليهما على النساء أثناء فترة الحمل.

حمية أتكين : منهية الكربوهيدرات

مصدر وزنك الزائد هو الكربوهيدرات! فكري بدهاء، وٱقضي عليها لإنقاص وزنك بشكل صحي. وهذا هو على وجه التحديد المبدأ الذي يقوم عليه النظام الغذائي أتكينز، والذي كان أول نظاما غذائيا لمعالجة الكربوهيدرات، أي لاستبعاد الكربوهيدرات تماما من النظام الغذائي الخاص بك لمدة أسبوع أو أسبوعين ثم إعادة إدخالها تدريجيا.

ثلاتة أشياء يجب معرفتها عن الحياة بعد الحمل: شكل الجسم ،الرياضة والعلاقات

يتعرض جسم المرأة للعديد من التغيرات بعد فترة الحمل , تتلاشى العضلات و يزيد الشعوربالتعب حتى أن هناك بعض الكيلوغرامات تريد الأم أن تتخلص منها ، وسوف نتحدث عن هذا الموضوع في هذا المقال.

هل ستساعدني الرضاعة الطبيعية على فقدان الوزن؟

عندما تكونين حاملا، يعتمد جسمك  تلقائيا على الأنسجة الدهنية، لذلك سيكون لديك ما يكفي من احتياطات الدهون لبدء ودعم الرضاعة الطبيعية. بعد الولادة ، وإذا كان ما تأكلينه متنوعا ومتوازنا، يمكن للرضاعة الطبيعية  أن تساعدك على فقدان وزن الحمل دون التأثير على صحتك أو صحة طفلك .